Mindfulness no es un descubrimiento moderno, y aunque desde no hace demasiado tiempo estemos viviendo una especie de “redescubrimiento”, debemos recordar que  hace ya más de 2.500 años, Buda hizo de Mindfulness la piedra angular de su práctica.

Mindfulness es algo muy simple, aunque no fácil para la mente occidental condicionada para funcionar de una manera muy compleja.

 “Hoy la vida se está complicando cada día más, también la mente se está complicando. La tendencia que tenemos es a creer que una vida complicada ha complicado la mente…la realidad es exactamente la contaria…UNA MENTE COMPLICADA COMPLICA LA VIDA” (Nicolás Caballero)

El vocablo inglés Mindfulness procede del pali, y su traducción a lenguas occidentales, en general,  plantea dificultades. En español no existe una palabra que contenga la riqueza de lo que es Mindfulness, por este motivo se ha optado por traducirla como “atención plena”. Mindfulness es una enseñanza que crea la capacidad, a través de su práctica disciplinada, de simplificar la mente. Definiremos Mindfulness como atención plena, totalizadora, no reactiva, momento a momento (Jon Kabat-Zinn).

Desde un punto de vista científico podemos definir Mindfulness como un estado en el que el practicante aprende a mantener la atención centrada en un objeto al comienzo (concentración, meditación de acceso utilizando la respiración) para luego “darse cuenta” (conciencia) de todo lo que nos está sucediendo (pensamientos, sensaciones, emociones) y de todo lo que está sucediendo a nuestro alrededor, descubriendo la realidad del momento presente tal cual es.

La práctica de Mindfulness tiene como eje mantener la plena atención en el momento presente, aquí y ahora, sin reaccionar, observando y explorando la relación que la mente establece con la experiencia (curiosidad, apertura, aceptación). Esta es la clave de una mente Mindfulness.

COMO ACTUA?

Mindfulness, empleando el lenguaje más moderno y científico de Siegel (2007), conduce a la disolución de las influencias del aprendizaje previo sobre el proceso de percepción del momento presente. Estas influencias dificultan la percepción del presente “tal cual es”, alejándonos de la realidad última. Cómo dice el refrán, “todo depende del color del cristal con que se mire”, y esos filtros que la mente tiene para ver la realidad han sido denominados en términos neurofisiológicos por Engel, Fries y Singer (2001) como “procesamientos de arriba  abajo”. En términos no científicos los llamaremos condicionamientos, preconceptos, predicciones acerca de la realidad del momento (tanto interna como externa), automatismos. Estos automatismos tienen un alto valor para la supervivencia, pero a la vez hacen que todo sea percibido y vivido en una misma tonalidad preestablecida.

La práctica disciplinada de Mindfulness enseña a desarrollar la capacidad de prestar atención plena a todas las corrientes de información que llegan al campo de la conciencia (no todas a la vez). Este nuevo proceso comienza a dificultar los procesos automáticos y activa la zona cerebral llamada Corteza Prefrontal Dorso-lateral, a la vez que ponemos en marcha la capacidad de auto-observación (metacognición) que nos permite entrar en un estado de conciencia de los procesos mentales que están en marcha, creando la oportunidad de flexibilizar la respuesta, desconectando, por así decirlo, la automaticidad: S.O.D.A. “Si Observas, Desconectas la Automaticidad” (Siegel).

Volviendo al refrán anterior de que “todo se ve según el color del cristal con que se mire”, podríamos decir que la práctica sostenida de Mindfulness nos capacita para “ver el cristal”. Antes, el cristal era invisible, creíamos que lo que veíamos era la realidad, ahora podemos darnos cuenta de que solo estábamos percibiendo la versión (filtrada) que la mente había construido. Mindfulness, practicada sistemáticamente, desarrolla la capacidad de captar la realidad tal cual es, por una parte, y la forma en que nuestra mente la interpreta, por otra.

QUIENES SOMOS?

Somos un grupo interdisciplinario de personas/profesionales de la salud que adherimos a los últimos hallazgos de la neurociencia, disciplina que investiga, descubre y reconoce el rol importantísimo de la mente en los procesos de salud/enfermedad.

Practicamos y enseñamos el cultivo y el desarrollo de la conciencia a través de la práctica disciplinada de Mindfulness (Atención Plena) en la medicina, el cuidado de la salud y la sociedad. Esta conciencia es intrínseca, universal y transformadora. Trabajamos para integrar la práctica de Mindfulness en la vida de cada individuo, en las instituciones, la educación y la investigación.

En el año 1999, Clara Badino (Instructora de yoga) viaja al Centro Médico de la UMASS a conocer al Dr. Jon Kabat-Zinn, quien reconoce a la Argentina como el país de habla latina que está a la cabeza de la medicina mente-cuerpo.

En el año 2000, el Dr. Kabat-Zinn y el Lic. Fernando Alvarez de Torrijos (Director de MBSR dentro de la población latina de Massachusetts) llegan a Buenos Aires invitados por Clara Badino y Máximo de la Vega (entonces estudiante de medicina) avalados médica y académicamente por el Instituto Universitario CEMIC, lugar en el que se realizaron conferencias y seminarios para público en general y profesionales de la salud.

En junio del 2000, los fundadores de “ Mindfuness Argentina“, Clara Badino y Máximo de la Vega, invitados por el Dr. Kabat-Zinn, viajan al Omega Institute de Nueva York y al Centro Médico de la UMASS para formarse como instructores de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Desde agosto del 2000 hasta la fecha, el programa de capacitación en el manejo y reducción de estrés para el desarrollo personal/laboral basado en el modelo MBSR fundado por el Dr. Jon Kabat-Zinn se enseña en Buenos Aires, en el interior del país y en países limítrofes, no solo en ámbitos médicos sino también empresariales.

Vision

La Asociación Mindfuness tiene como visión al ser humano como una totalidad, un ser integrado en si mismo (mente-cuerpo-emociones-espíritu) y con el mundo, la naturaleza y el Universo.

Reconocemos que generar cambios en nosotros mismos a través de la práctica disciplinada de Mindfulness es generar cambios en el mundo. Creemos en un rol activo que pone en marcha recursos internos para prevenir, curar, sanar y transformar la salud y la forma de vida.

Sabemos que la atención plena genera conexión y esta conexión es la raíz de la curación.

La piedra fundamental de este trabajo es el amor, el autoconocimiento y la compasión, que se desarrollan con la práctica de Mindfulness, una capacidad intrínseca y universal de los seres humanos.

PLANTEL PROFESIONAL

Directora general: Clara Badino
Área de salud: Dr. Máximo de la Vega
Área de Psicología: Lic. Martín Reynoso
Área de Psiquiatría: Dr. Julio Laurindo
Área de Deporte: Francisco Vanoni
Área de Retiros: María Beatriz Viani
Area de Educación: Lic Zunilda Perez
Área de Comunicación y difusión: Cecilia Soler